Mindfulness 30.1

20 ihanaa marttaa kävi tutustumassa mindfulnessin maailmaan Marttalan yläkerrassa tiistai-iltana 30.1. Illan aikana kuulimme mitä on mindfulness ja teimme erilaisia harjoituksia mm. Mettameditaation eli rakkautta lisäävän meditaation. Ilta oli ihanan rauhallinen ja kaikille taisi jäädä tyyni olo illan jälkeen. Ohjaajana meillä toimi ihana Nea Porsanger-Rintala.

"Palikkaharjoituksessa" jokainen valitsi siihen hetkeen itselle sopivan sanan. Valitsemisen jälkeen käytiin kierros, jossa kerrottiin miksi valitsi kyseisen palikan ja käytiin läpi harjoituksen tuntemuksia. Kiitos kaikille ihanille, jotka olivat mukana! Toivottavasti kaikki nauttivat illasta!

Teksti ja kuvat : Piia Tamio